1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

تنقلاتی برای سلامت قلب

شروع موضوع توسط 18u در ‏3 فوریه 2013 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. 18u

    18u برترین کاربر انجمن کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏20 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    2,792
    تشکر شده:
    1,492
    جنسیت:
    زن
    قلب انسان اندامی است که باید توجه خاصی به آن داشته باشیم و در صورتی که دچار مشکل شود می تواند عمر انسان را کاهش داده و یا حتی باعث مرگ نیز خواهد شد.
    awww.mashreghnews.ir_files_fa_news_1391_11_11_268183_985.jpg برای اینکه قلبی سالم داشته باشم باید نکات خاصی را رعایت کنیم و از مواد غذایی متفاوت استفاده کنیم. استفاده از برخی سبزیجات در طول روز شاید خیلی باب میل نباشد اما برای استفاده از تنقلات هیچ زمان و محدودیتی وجود ندارد. در میان تنقلات نیز می توانید مورادی را پیدا کنید که برای سلامت قلب شما بسیار خوب هستند.

    پاپ کرن

    یکی از تنقلات بسیار خوشمزه و البته کم خطر برای بدن پاپ کرن یا ذرت بو داده است. از آنجایی که ذرت ریشه اصلی این خوراکی است خواص آن را در خودش دارد و البته خوش خوراک تر از ذرت است. وجود ویتامین های بسیار و همچنین آنتی اکسیدانی بالا می تواند کمک به سزایی به شما در داشتن یک قلب سالم کند.

    شکلات تلخ

    یکی از خوراکی هایی که بسیاری آن را دوست دارند و زاز خوردن آن لذت می برند. شکلات ها در انواع مختلف وجود دارند که بهترین آن ها گونه تلخ و یا اصل آن است که هیچ افزودنی ندارد. شکلات می تواند فشار خون را کاهش دهد و همچنین سیستم عروق را بهبود می بخشد. دانشمندان توصیه می کنند که روزانه حداقل یک تکه کوچک شکلات مصرف کنید.

    ماست

    یکی از بهترین خوراکی های که می توانید رد کنار غذا از آن استفاده کنید ماست است. تحقیقات نشان داده است که ماست بهترین گینه برای سلامت لثه است و همچنین لازم به ذکر است افرادی که مشکلات لثه دارند تا 2 بار بیشتر در معرض سکته قلبی قرار دارند. استفاده از ماست در کنار غذا یه طور مرتب می تواند قلبی سالم را برای شما به همراه داشته باشد.

    سیب

    یک میوه پر فایده که می تواند سلامت شما را برای تمام زندگی تامین کند سیب است. تثبیت کننده قلب و عروق و سرشار از ویتامین های مفید می تواند تا حد بسیاری زیادی از حمله قلبی جلوگیری کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که آنتی اکسیدان ها موجود در سیب بسیار پر قدرت هستند و کمتر بیماری و رادیکال آزادی توانایی فرار از دست آن ها را دارد.

    آجیل

    یکی از تنقلاتی که در مهمانی ها و مواقع خاصی مانند تماشای فیلم یا فوتبال استفاده می شود تخمه و آجیل است. دقت داشته باشید که اگر می خواهید آجیل ها به سلامت شما کمک کنند پس باید انواع خام آن را انتخاب کنید. آجیل های شور به جای اینکه به سلامت قلب شما کمک کنند بیشتر باعث افزایش میزان فشار خون می شوند. در آجیل از تخمه آفتابگردان، پسته و گردو حتما استفاده کنید.
     

    موضوعات مشابه

  2. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    tashvigh-gol-
     
  3. اسرا

    اسرا برترین کاربر انجمن کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 اکتبر 2012
    ارسال ها:
    2,525
    تشکر شده:
    1,734
    جنسیت:
    زن
    ممنون عزیزمtashvigh-gol-
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.