1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

راه های مقابله با افکار منفی

شروع موضوع توسط ღღfatemehღღ در ‏5 آوریل 2013 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. ღღfatemehღღ

    ღღfatemehღღ ♥♀ҒдТЄщЭЧ♀♥ برترین کاربر انجمن کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 آگوست 2012
    ارسال ها:
    3,355
    تشکر شده:
    3,575
    جنسیت:
    زن
    راه مقابله با افکار منفی :

    یه راه خیلی خوب واسه مقابله با افکار منفی اینه که

    هر وقت اومدن به ذهنت بلند بگی : "ایست"

    مغز انسان طوریه که هرکاری بهش امر بشه رو دوست داره انجام بده

    - یا حداقل در مورد انجام دادنش فکر کنه-

    و خیلی فرقی نمی کنه که اون امر کننده دیگری باشه یا خودتون

    پس هر وقت فکر منفی وارد ذهنتون شد بهش بگین

    "ایست"

    اگر باز دوباره وارد شد شما هم تکرار کنین "ایست"

    و هر میزان که لازمه این کلمه رو تکرار کنین

    مطمئن باشین بالاخره جواب میگیرین

    اما اگه جواب نگرفتین و افکار منفی تون زیاد بود

    یه روش دیگه هم اینه که

    یه کاغذ و قلم بردارین و هرچی که میاد به ذهنتون رو بنویسین

    همه افکاری که میاد به ذهنتون رو

    حتی حرفای ناسزا و فحش ها رو

    لازم نیست به املا و دستورش توجه کنین

    لازم نیست نوشته تون رو مرور کنین یا در نوشتن وقفه بذارین

    فقط هرچی تو ذهنتون هست

    بنویسین و بنویسین و بنویسین تا حرفاتون تموم شه

    بعدش بدون اینکه از روی نوشته هاتون بخونین

    اون کاغذ رو ریز ریز کنین

    یا اینکه بسوزونیدش

    بزارین ذهنتون ببینه که دارین همه افکار منفی رو ریز ریز می کنین

    -یا می سوزونین - و از بین می برینشون و از این کارتون خوشحال بشه

    اصلا به این فکر نکنین که چه روشای مسخره ای .. اینا جواب نمیده

    امتحان کنین و نتیجه اش رو ببینین ...
     

    موضوعات مشابه

  2. babaks2

    babaks2 مهمان

    مرسی عزیز عالی بود
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.