1. انجمن های فارس پاتوق
    مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
    رد اعلامیه

توصیه های دوران بارداری... تو مادر میشوی...پس رعایت کن

شروع موضوع توسط baranbahar در ‏6 مه 2013 در انجمن بهداشت تلگرام

  1. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    1- در دوره 3 ماهه اول بارداری تغییرات همورمونی خود را نشان میدهد یعنی دقیقا در اواخر ماه دوم از بارداری این علائم دیده میشود که شامل تهوع صبحگاهی - احساس ضعف و خستگیه عمومی و حالت بیقراری
    2 - تغیرات خلق و خوی بخاطر تغییرات همورمونی و ترشح غدد: که برای پیشگیری از ان باید استراحت کنید و به ورزشهای سبک و قدم زدن در هوای ازاد بپردازید.
    3- تغیرات پوستی : خانمهای باردار بخاطر گردش خون بهتر و تولید چربی بیشتر در این دوران رنگ پوستشان تغییر میکند و گاهی دچار ترک و خارش در ناحیه پوست میشوند.که باید از لسیونها و کرمهای مرطوب کننده برای جلوگیری از این حالت استفاده کنند.
    4 - فعال بودن : ورزش و تحرک در این دوران اهمیت بسزایی دارد برای تغییر روحیه و کمک به رفع کندی و کسلی که در این دوران به سراغ فرد می اید.
    5 - نوشیدن اب به اندازه کافی : برای جلوگیری از عفونت مثانه و بالا بردن توان بدن زیاد اب بنوشید.
    6 - لباسهای بارداری مناسب با سایزهای راحت بپوشید که مانع از رشد طبیعیه شکم نگردد .
    7 - لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و تنها کافی است میان وعده های مفید به غذای روزانه اضافه کنید و از غذاهای سالم استفاده کنید و در سبد غذای روزانه خود همه جور مواد غذایی را لحاظ کنید.
    8 - خواب کافی و استراحت کافی داشته باشید :معمولا در 3 ماهه اول میل شدیدی به خواب دارید ولی در ماههای بعد ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید .که بهتر است به همان حالت نیم خیز و راحت روی تخت به مطالعه بپردازید تا به خواب بروید.
    9 - خودسرانه دارو مصرف نکنید و بدون تجویز پزشک اقدام به خوردن دارو نکنید و از خوردن کافئین در این دوران پرهیز کنید.
    10 - روابط زناشویی : داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری خطری برای مادر و جنین ندارد ولی در ماههای بالاتر بهتر است از پوزیشنهای جدیدی در روابط جنسی استفاده کنید و حالات نزدیکی با همسر را تغییر دهید.
    11 - قبل از بدنیا امدن نوزاد وقت بیشتری با همسرتان بگذرانید: مثلا با توجه به توصیه های پزشک به یک سفر دو نفره بروید و وقت خلوت بیشتری به خود و همسرتان بدهید تا از استرس رهایی یایبد .و همواره بخاطر داشته باشید مادر شدن یک پدیده مطلوب است که شما انرا تجربه میکنید. images.jpg
     

    موضوعات مشابه

    manijeh30 از این پست تشکر کرده است.
  2. sh.gh.k

    sh.gh.k برترین کاربر انجمن کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏5 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    953
    تشکر شده:
    432
    جنسیت:
    زن
    tashvigh مرسی
     
  3. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    خواهش میکنم عزیزم
     
  1. کانال تلگرام

    اطلاعیه ها و اخبارهای فارس پاتوق ، مسابقات و جوایز
  2. گروه تلگرام

    کتاب مذهبی ، کتاب های درسی ، کتاب های علمی ، کتاب رمان
  3. برنامه تلگرام

    اپراتور ، نرم افزار های ارتباطی
  4. سرگرمی و تفریح تلگرام

    دانستنیهای جالب ، مرکز تخصصی ترول ، انواع فال ها و طالع بینی ها ، مطالب طنز آمیز ، اس ام اس و جوک
  5. آموزش تلگرام

    اخبار فارس پاتوق ، انتقادات و طرح های جدید فارس پاتوق ، نظر سنجی ، آموزش های لازم فارس پاتوق ، اطلاعیه های فارس پاتوق
  6. کانال موزیک تلگرام

    مداحی ایام فاطمیه ، مداحی ماه محرم ، موزیک های ایرانی ، موزیک های شاد ، آهنگ های خارجی ، آهنگ های پیشواز ایرانسل ، آهنگ های پیشواز همراه اول ، آهنگ های رومانتیک ، مداحی ، آهنگ های سنتی
  7. اخبار تلگرام

    اخبار حوادث ، اخبار جهان ، اخبار ورزشی ، اخبار پزشکی ، اخبار سیاسی - اقتصادی ، اخبار فرهنگی - هنری ، اخبار علمی
  8. مد و زیبایی تلگرام

    مدل لباس دخترانه ، مدل لباس زنانه ، مدل لباس پسرانه ، مدل لباس مردانه ، مدل لباس ، مدل لباس جدید ، مدل عینک ، مدل مو ، مدل ناخن ، عکس مدل
  9. کانال عکس تلگرام

    عکس های خنده دار ، عکس های بازیکنان ، عکس های ترسناک ، عکس های طبیعت ، عکس های حیوانات ، عکس های حوادث ، تصاویر عاشقانه ، تصاویر کارتونی ، عکس های اتومبیل ، تصاویر هنرمندان ، تصاویر کودکان ، عکس های متفرقه
  10. کانال فیلم تلگرام

    اپراتور همراه اول ، اپراتور ایرانسل ، اپراتور رایتل
  11. تبلیغات تلگرام و اینستاگرام

    آگهی های استخدام دولتی ، آگهی های استخدام غیر دولتی ، سوالات و پاسخ های آزمون های استخدامی
  12. کانالهای ادبی تلگرام

    تاریخ ، شعر و ادبیات ، نامه نگاری و انواع نامه ها
  13. گروه چت تلگرام

    ابزار های وبلاگ ، سئو و بهینه سازی وب سایت ، سیستم های مدیریت محتوا ، قالب های وبلاگ ، ابزار های وب سایت ، قالب های وب سایت ، معرفی وبلاگ و وب سایت های مفید ، کسب و کار در اینترنت ، کسب درآمد بدون اینترنت
  14. بهترین کانال های تلگرام

    هوا و فضا ، دانش و فن آوری در پزشکی ، دانش و فناوری در کامپیوتر ، دانش و فناوری در موبایل ، دانش و فناوری در وب سایت ها ، جنگ افزار ، تکنولوژی های روز
  15. نرم افزار اینستاگرام

    سیستم عامل ها ، لپ تاپ و تبلت ، نرم افزار ها ، سخت افزار ها ، بازی های کامپیوتری
  16. کانال پزشکی و سلامت تلگرام

    روانشناسی ، تغذیه ، بهداشت ، بیماری ها و روش درمان
  17. بهترین پیج اینستاگرام

    اخبار ورزشی ، معرفی ورزش ها و تیم ها ، شخصیت های ورزشی
  18. عکس اینستاگرام

    برنامه ریزی درسی ، مقطع آموزش ابتدایی ، مقطع آموزش راهنمایی ، مقطع آموزش متوسطه ، مقطع پیش دانشگاهی ، مقطع آموزش فنی حرفه ای ، مقطع آموزش کاردانش
  19. فیلم اینستاگرام

    مقالات کار آفرینی و طرح کسب و کار ، مقالات عمومی ، درخواست مقالات ، مقالات علمی
  20. آموزش اینستاگرام

    رشته های فنی و مهندسی ، رشته های علوم تجربی ، رشته های علوم پایه و انسانی ، رشته های هنر ، معرفی رشته های دانشگاهی ، معرفی دانشگاه های ایران ، رشته های پزشکی ، رشته های زبان انگلیسی
  21. کانال مذهبی تلگرام

    اهل بیت و علما ، احکام ، مولتی مدیای مذهبی
  22. کانال خانواده تلگرام

    خانواده ، هنر در خانه
  23. کانال آشپزی تلگرام

    انواع شیرینی ، انواع دسر ، انواع غذا ها و طرز تهیه آن ها ، خورش ها ، سوپ و سالاد ، ساندویچ و پیتزا ، سس و ترشی
  24. کانال گردش و گردشگری تلگرام

    معرفی مکان های زیارتی ، معرفی مکان های تفریحی ، معرفی مکان های شگفت انگیز ، معرفی شهرها و کشورها
  25. سایر موضوعات تلگرام

    اخبار و مطالب گوناگون خبری ، معما ها و چیستان ها ، اخبار گوناگون اینترنتی ، صندلی داغ ، گفتگو با کاربران ، بازارچه خرید و فروش ، زباله دان
  26. کانال تست روانشناسی تلگرام

    تست هوش
  27. کانال روانشناسی ازدواج تلگرام

    نکات قبل از ازدواج ، نکات بعد از ازدواج
  28. کانال مشاوره جنسی تلگرام

    راهنمایی علمی جنسی
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.