1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

توصیه های دوران بارداری... تو مادر میشوی...پس رعایت کن

شروع موضوع توسط baranbahar در ‏6 مه 2013 در انجمن بهداشت

  1. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    1- در دوره 3 ماهه اول بارداری تغییرات همورمونی خود را نشان میدهد یعنی دقیقا در اواخر ماه دوم از بارداری این علائم دیده میشود که شامل تهوع صبحگاهی - احساس ضعف و خستگیه عمومی و حالت بیقراری
    2 - تغیرات خلق و خوی بخاطر تغییرات همورمونی و ترشح غدد: که برای پیشگیری از ان باید استراحت کنید و به ورزشهای سبک و قدم زدن در هوای ازاد بپردازید.
    3- تغیرات پوستی : خانمهای باردار بخاطر گردش خون بهتر و تولید چربی بیشتر در این دوران رنگ پوستشان تغییر میکند و گاهی دچار ترک و خارش در ناحیه پوست میشوند.که باید از لسیونها و کرمهای مرطوب کننده برای جلوگیری از این حالت استفاده کنند.
    4 - فعال بودن : ورزش و تحرک در این دوران اهمیت بسزایی دارد برای تغییر روحیه و کمک به رفع کندی و کسلی که در این دوران به سراغ فرد می اید.
    5 - نوشیدن اب به اندازه کافی : برای جلوگیری از عفونت مثانه و بالا بردن توان بدن زیاد اب بنوشید.
    6 - لباسهای بارداری مناسب با سایزهای راحت بپوشید که مانع از رشد طبیعیه شکم نگردد .
    7 - لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و تنها کافی است میان وعده های مفید به غذای روزانه اضافه کنید و از غذاهای سالم استفاده کنید و در سبد غذای روزانه خود همه جور مواد غذایی را لحاظ کنید.
    8 - خواب کافی و استراحت کافی داشته باشید :معمولا در 3 ماهه اول میل شدیدی به خواب دارید ولی در ماههای بعد ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید .که بهتر است به همان حالت نیم خیز و راحت روی تخت به مطالعه بپردازید تا به خواب بروید.
    9 - خودسرانه دارو مصرف نکنید و بدون تجویز پزشک اقدام به خوردن دارو نکنید و از خوردن کافئین در این دوران پرهیز کنید.
    10 - روابط زناشویی : داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری خطری برای مادر و جنین ندارد ولی در ماههای بالاتر بهتر است از پوزیشنهای جدیدی در روابط جنسی استفاده کنید و حالات نزدیکی با همسر را تغییر دهید.
    11 - قبل از بدنیا امدن نوزاد وقت بیشتری با همسرتان بگذرانید: مثلا با توجه به توصیه های پزشک به یک سفر دو نفره بروید و وقت خلوت بیشتری به خود و همسرتان بدهید تا از استرس رهایی یایبد .و همواره بخاطر داشته باشید مادر شدن یک پدیده مطلوب است که شما انرا تجربه میکنید. images.jpg
     

    موضوعات مشابه

    manijeh30 از این پست تشکر کرده است.
  2. sh.gh.k

    sh.gh.k برترین کاربر انجمن کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏5 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    953
    تشکر شده:
    432
    جنسیت:
    زن
    tashvigh مرسی
     
  3. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    خواهش میکنم عزیزم
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.