1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

چرا باید اسفناج بخوریم؟

شروع موضوع توسط گلناز2222 در ‏24 مه 2013 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. گلناز2222

    گلناز2222 دم از مردونگی نزن سنگینـــه سرفت میگیره . . ! کاربر پر تلاش ( طلایی)

    تاریخ عضویت:
    ‏16 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    6,540
    تشکر شده:
    1,816
    چرا باید اسفناج بخوریم؟
    اسفناج گیاهی سرشار از کلروفیل و پروتئین است که نه تنها به گوارش و تحریک ترشحات معده، کبد، لوزالمعده و غدد داخلی کمک می‌کند بلکه منبعی غنی از املاح معدنی حیاتی برای بدن است.
    به گزارش ایسنا، این سبزی خوراکی و پرخاصیت دارای مقدار قابل توجهی آهن، منیزیم، فسفر، ید و سایر املاح معدنی است.

    متخصصان تغذیه دست‌کم ۱۳ نوع مختلف از ترکیبات فلاونوئیدی را در اسفناج پیدا کرده‌اند که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و خواص ضد سرطانی دارند. بعلاوه کاروتنوئید موجود در اسفناج و سایر سبزیجات برگ پهن و سبز برای مقابله با سرطان پروستات در انسان مفید هستند.
    اسفناج همچنین سرشار از منیزیم است و این ماده معدنی نیز می‌تواند در کاهش فشارخون بالا موثر بوده و در نتیجه بدن را در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محافظت کند.
    به گزارش تورنتونیوز، در این مقاله متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند این سبزی مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید چون منبع غذایی مناسبی برای تامین املاح بدن است.
    برخی از مهم‌ترین خواص اسفناج برای حفظ سلامت بدن به شرح زیر است:
    - اسفناج سرشار از ویتامین A است که به سلامت پوست و چشم‌ها کمک می‌کند.
    - پپتیدهای موجود در این سبزی به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
    - اسفناج یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی از جمله بتاکاروتن و ویتامین C است.
    - ویتامین K موجود در این سبزی مانع از شکستگی‌های استخوانی می‌شود. ویتامین K همچنین به رشد سالم دستگاه عصبی و فعالیت مغزی کمک می‌کند.
     

    موضوعات مشابه

  2. hasan61

    hasan61 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 آوریل 2013
    ارسال ها:
    45
    تشکر شده:
    52
    جنسیت:
    مرد
    خانم انصا فا پز شکی شما هم خوبه ها
     
  3. گلناز2222

    گلناز2222 دم از مردونگی نزن سنگینـــه سرفت میگیره . . ! کاربر پر تلاش ( طلایی)

    تاریخ عضویت:
    ‏16 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    6,540
    تشکر شده:
    1,816
    nishkhand
    شاید:p
     
  4. hasan61

    hasan61 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 آوریل 2013
    ارسال ها:
    45
    تشکر شده:
    52
    جنسیت:
    مرد
    سلام وا قعا مطا لعات خوبی داری خانم .متشکرم .
     
  5. گلناز2222

    گلناز2222 دم از مردونگی نزن سنگینـــه سرفت میگیره . . ! کاربر پر تلاش ( طلایی)

    تاریخ عضویت:
    ‏16 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    6,540
    تشکر شده:
    1,816
    1116.gif سلام خواهش میکنم:oops:
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.