1. انجمن های فارس پاتوق
    مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
    رد اعلامیه

مواد غذایی ممنوعه و مضر را بشناسید

شروع موضوع توسط behnamSafir26 در ‏26 ژوئیه 2012 در انجمن کانال تغذیه

  1. behnamSafir26

    behnamSafir26 BehNam کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,016
    تشکر شده:
    245
    جنسیت:
    مرد
    مواد غذایی ممنوعه و مضر را بشناسید

    awww.taknaz.ir_upload_10_0.005798001289313061_302c747ead01.jpg
    برای ارتقای سلامت و كاهش هزینه‌هایتان از خرید این 15 ماده غذایی چشم‌پوشی كنید
    خوردنی های ممنوعه و مضر را بشناسید
    بیشتر تولیدکنندگان مواد غذایی برای ایجاد طعم و مزه بهتر، نمک زیادی به محصولات شان اضافه می کنند. این غذاها علاوه بر نمک زیاد، حاوی شکر، مواد نگهدارنده و برخی افزودنی های غیرضروری دیگرند. پس بهتر است به جای اینکه مشغله زیاد و فرصت کم را بهانه کنیم، برای خودمان وقت بگذاریم و غذایی تازه و سالم تهیه كنیم.

    با كمی تغییر در لیست خرید و خط زدن برخی اقلام می توانیم علاوه بر ارتقای سلامت، در هزینه های خودمان نیز صرفه جویی كنیم. فهرستی از نخریدنی های غذایی را به همین منظور با هم ورق می زنیم.
    1 سبزی های منجمد
    وقتی می توانیم سبزی هایی مانند نخود فرنگی و هویج را تازه خریداری كنیم و با هزینه كمتر از تازگی و خواص بیشتر آن سود ببریم، چرا باید سراغ انواع منجمد برویم؟ سبزی های منجمد خواص سبزی تازه را ندارند؛ در حالی که این سبزی های تازه در میوه فروشی ها و میادین میوه و تره بار با قیمت بسیار مناسب به فروش می رسند و پختشان هم زمان زیادی لازم ندارد، به وی‍ژه اگر در خانه ماكروفر و بخارپز داشته باشید.
    2 غذاهای آماده طبخ
    یکی دیگر از محصولات وسوسه برانگیز، پیتزاها و ساندویچ های آماده اند که فقط کافی است آنها را در فر یا مایکروفر گرم کنید. با خرید این محصولات، علاوه بر پرداخت هزینه بیشتر، نمك فراوان، چربی زیاد و مواد افزودنی غیرضروری را وارد بدنتان می كنید. با این هزینه شما می توانید یك غذای بهتر، بیشتر و سالم تر برای خودتان تهیه كنید
    3 آبمیوه های آماده
    آبمیوه‎های آماده در کنار شکر و کالری زیادشان، مواد نگهدارنده، موادافزودنی و سدیم زیادی دارند و قیمت بالایی هم دارند. شما می توانید با استفاده از میوه های تازه، آبمیوه طبیعی با طعم و ترکیب دلخواهتان تهیه كنید و بستنی میوه ای درست کنید. تنها وسیله مورد نیاز یك مخلوط كن است. کافی است 2 فنجان میوه خردشده، یك قاشق چایخوری شكر و یك قاشق چایخوری آبلیموی تازه و یك تا 2 قاشق سوپخوری آب را در مخلوط كن بریزید و سپس این مخلوط را در ظرف های کوچک ریخته و در جایخی قرار دهید.
    4 سبزی های کنسروشده
    این محصولات که اغلب حاوی ذرت، تکه های سبزیجات و نمک هستند و طعم و مزه خاصی ندارند، در کابینت بیشتر آشپزخانه ها پیدا می شوند. سبزی های کنسروشده علاوه بر ویتامین کمتر و نمک زیاد، شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است خودتان آنها را با مقدار نمک و روغن کمتر و طعم دلخواه تهیه کنید.
    5 شکلات های پرکالری
    این شکلات ها که اغلب در قفسه های آخر و کنار صندوق فروشگاه چیده می شوند و گاهی به عنوان پول خرد، هنگام تسویه حساب، وارد سبد خرید مشتری می شوند، شکر و چربی زیادی دارند و کالری شان هم زیاد است. اگر میل به تنقلات دارید، میوه تازه، ماست یا بسته کوچکی از مغزها و دانه های روغنی انتخاب سالم تر، بهتر و سیرکننده تری است.
    6 ادویه های ترکیبی
    این ادویه های مخلوط شامل اجزایی هستند که خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. اگر روی بسته بندی شان را بخوانید، حتما خواهید دید که یکی از اولین ترکیبات شان نمک است. مثلا چاشنی مخصوص ماست و خیار ترکیبی از نعناع، پونه و نمک است. این محصولات ترکیبی از گیاهان خشک و ادویه هستند و اگر سری به کابنیت آشپزخانه تان بزنید و به شیشه های ادویه نگاهی بیندازید متوجه می شوید خودتان می توانید انواع مختلف شان را بدون اضافه کردن نمک تهیه کنید و طبق سلیقه تان ادویه مخصوص خودتان را بزنید.
    7 نوشابه های گازدار
    اگر عادت به خوردن نوشابه های گازدار دارید توصیه می کنیم آن را از لیست خریدتان خط بزنید و این عادت غذایی بد را ترک کنید. نوشابه های گازدار پرکالری و سرشار از قند هستند و بررسی ها نشان داده است مصرفشان موجب پوکی استخوان هم می شود.
    8 آب های بطری شده
    این محصول در مقایسه با آب آشامیدنی لوله کشی خیلی گران تر است و برای محیط زیست هزینه زیادی دارد. برای تولید و حمل بطری های پلاستیکی مقدار زیای سوخت فسیلی لازم است. نصب یک فیلتر در شیر آب خانه خیلی کاربردی تر است. اگر کودکی دارید که احتیاج به آب بهداشتی تری دارد بهتر است به جای استفاده از آب های بطری شده دستگاه تصفیه آب بخرید.
    9 سالادهای آماده
    با خرید سالادها و سبزی های شسته و بسته بندی شده می توانید در وقت تان صرفه جویی کنید اما قیمت آنها چندبرابر سالادی است که خودتان تهیه می کنید. اغلب در کنار این سالادها سس و چاشنی‎های پرکالری قرار داده می شود. بهتر است خودتان سالاد تهیه کنید و با چاشنی های سالم مانند آبلیمو یا آبغوره نوش جان کنید.
    10 چیپس
    چیپس یکی از خوراکی های خوش مزه اما بسیار پرنمک، پرکالری و کم خاصیت است. برای ارتقای سلامت تان بهتر است زیاد سراغ این محصول نروید و مراقب باشید به خوردنش عادت نکنید.
    11 آجیل های مخلوط
    قیمت بسته های کوچک آجیل مخلوط در مقایسه با آجیلی که خودتان تهیه می کنید بیشتر است. می توانید ترکیبی از خشکبار مورد علاقه تان را تهیه کنید مثلا نیم کیلو بادام زمینی بوداده، یک فنجان کشمش، یک مشت مغز آفتابگردان و میوه خشک را مخلوط کنید و در ظرف شیشه ای دردار بریزید و طی 3 هفته مصرف کنید.
    12 ساندویچ های آماده
    این محصولات به خاطر بسته بندی و طرح های جذابشان قیمت بالایی دارند. اغلب شامل مقدار کمی نان، یک برش پنیر و یک برش نازک کالباس هستند. غذایی که ارزش غذایی کم و چربی و نمک زیادی دارد.
    13 بستنی های طعم دار
    طعم ها و مدل های مختلف بستنی در مقایسه با بستنی ساده قیمت بالاتری دارد اما خودتان می توانید با تکه های شکلات و خرده های بیسکوییت بستنی دلخواه تان را تهیه کنید. بهتر است بستنی ساده سفید را با میوه های مختلف ترکیب کنید.
    14 غذاهای گوشتی نیمه آماده
    هزینه خرید غذاهای گوشتی نیمه آماده مانند ناگت ها و همبرگرهای منجمد خیلی بیشتر از تهیه آنها با گوشت تازه است. همچنین بررسی ها نشان داده است احتمال وجود باکتری ای.کلای در غذاهای گوشتی نیمه آماده بیشتر است. حتی گاهی مشاهده شده است که از گوشت های بی کیفیت در این فرآورده ها استفاده می شود.
    15 انواع سس گوجه
    انواع سس های گوجه مانند سس تند و سس ماکارونی گران تر و شورتر از سس ساده هستند. پیشنهاد ما این است که خودتان با گوجه های خوشمزه و خوش طعم آخر تابستان که فراوان و ارزان هستند سس تهیه کنید. کافی است گوجه های برش داده شده را در قابلمه بریزید و مقداری سرکه، کمی شکر، سبزی خشک یا سبزی تازه خرد شده مانند فلفل، پیاز، قارچ و حتی هویج در آن بریزید و بگذارید یک ساعت بجوشد. بهتر است روی گوجه ها را با روغن زیتون بپوشانید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه با حرارت ملایم بپزد. در آخر این سس لذیذ را در ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
     

    موضوعات مشابه

  1. کانال تلگرام

    اطلاعیه ها و اخبارهای فارس پاتوق ، مسابقات و جوایز
  2. گروه تلگرام

    کتاب مذهبی ، کتاب های درسی ، کتاب های علمی ، کتاب رمان
  3. برنامه تلگرام

    اپراتور ، نرم افزار های ارتباطی
  4. سرگرمی و تفریح تلگرام

    دانستنیهای جالب ، مرکز تخصصی ترول ، انواع فال ها و طالع بینی ها ، مطالب طنز آمیز ، اس ام اس و جوک
  5. آموزش تلگرام

    اخبار فارس پاتوق ، انتقادات و طرح های جدید فارس پاتوق ، نظر سنجی ، آموزش های لازم فارس پاتوق ، اطلاعیه های فارس پاتوق
  6. کانال موزیک تلگرام

    مداحی ایام فاطمیه ، مداحی ماه محرم ، موزیک های ایرانی ، موزیک های شاد ، آهنگ های خارجی ، آهنگ های پیشواز ایرانسل ، آهنگ های پیشواز همراه اول ، آهنگ های رومانتیک ، مداحی ، آهنگ های سنتی
  7. اخبار تلگرام

    اخبار حوادث ، اخبار جهان ، اخبار ورزشی ، اخبار پزشکی ، اخبار سیاسی - اقتصادی ، اخبار فرهنگی - هنری ، اخبار علمی
  8. مد و زیبایی تلگرام

    مدل لباس دخترانه ، مدل لباس زنانه ، مدل لباس پسرانه ، مدل لباس مردانه ، مدل لباس ، مدل لباس جدید ، مدل عینک ، مدل مو ، مدل ناخن ، عکس مدل
  9. کانال عکس تلگرام

    عکس های خنده دار ، عکس های بازیکنان ، عکس های ترسناک ، عکس های طبیعت ، عکس های حیوانات ، عکس های حوادث ، تصاویر عاشقانه ، تصاویر کارتونی ، عکس های اتومبیل ، تصاویر هنرمندان ، تصاویر کودکان ، عکس های متفرقه
  10. کانال فیلم تلگرام

    اپراتور همراه اول ، اپراتور ایرانسل ، اپراتور رایتل
  11. تبلیغات تلگرام و اینستاگرام

    آگهی های استخدام دولتی ، آگهی های استخدام غیر دولتی ، سوالات و پاسخ های آزمون های استخدامی
  12. کانالهای ادبی تلگرام

    تاریخ ، شعر و ادبیات ، نامه نگاری و انواع نامه ها
  13. گروه چت تلگرام

    ابزار های وبلاگ ، سئو و بهینه سازی وب سایت ، سیستم های مدیریت محتوا ، قالب های وبلاگ ، ابزار های وب سایت ، قالب های وب سایت ، معرفی وبلاگ و وب سایت های مفید ، کسب و کار در اینترنت ، کسب درآمد بدون اینترنت
  14. بهترین کانال های تلگرام

    هوا و فضا ، دانش و فن آوری در پزشکی ، دانش و فناوری در کامپیوتر ، دانش و فناوری در موبایل ، دانش و فناوری در وب سایت ها ، جنگ افزار ، تکنولوژی های روز
  15. نرم افزار اینستاگرام

    سیستم عامل ها ، لپ تاپ و تبلت ، نرم افزار ها ، سخت افزار ها ، بازی های کامپیوتری
  16. کانال پزشکی و سلامت تلگرام

    روانشناسی ، تغذیه ، بهداشت ، بیماری ها و روش درمان
  17. بهترین پیج اینستاگرام

    اخبار ورزشی ، معرفی ورزش ها و تیم ها ، شخصیت های ورزشی
  18. عکس اینستاگرام

    برنامه ریزی درسی ، مقطع آموزش ابتدایی ، مقطع آموزش راهنمایی ، مقطع آموزش متوسطه ، مقطع پیش دانشگاهی ، مقطع آموزش فنی حرفه ای ، مقطع آموزش کاردانش
  19. فیلم اینستاگرام

    مقالات کار آفرینی و طرح کسب و کار ، مقالات عمومی ، درخواست مقالات ، مقالات علمی
  20. آموزش اینستاگرام

    رشته های فنی و مهندسی ، رشته های علوم تجربی ، رشته های علوم پایه و انسانی ، رشته های هنر ، معرفی رشته های دانشگاهی ، معرفی دانشگاه های ایران ، رشته های پزشکی ، رشته های زبان انگلیسی
  21. کانال مذهبی تلگرام

    اهل بیت و علما ، احکام ، مولتی مدیای مذهبی
  22. کانال خانواده تلگرام

    خانواده ، هنر در خانه
  23. کانال آشپزی تلگرام

    انواع شیرینی ، انواع دسر ، انواع غذا ها و طرز تهیه آن ها ، خورش ها ، سوپ و سالاد ، ساندویچ و پیتزا ، سس و ترشی
  24. کانال گردش و گردشگری تلگرام

    معرفی مکان های زیارتی ، معرفی مکان های تفریحی ، معرفی مکان های شگفت انگیز ، معرفی شهرها و کشورها
  25. سایر موضوعات تلگرام

    اخبار و مطالب گوناگون خبری ، معما ها و چیستان ها ، اخبار گوناگون اینترنتی ، صندلی داغ ، گفتگو با کاربران ، بازارچه خرید و فروش ، زباله دان
  26. کانال تست روانشناسی تلگرام

    تست هوش
  27. کانال روانشناسی ازدواج تلگرام

    نکات قبل از ازدواج ، نکات بعد از ازدواج
  28. کانال مشاوره جنسی تلگرام

    راهنمایی علمی جنسی
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.