1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

راهی ساده برای اینکه وقتی عصبی هستید آرام شوید!

شروع موضوع توسط T&F در ‏2 سپتامبر 2013 در انجمن اخبار و مطالب گوناگون خبری

  1. T&F

    T&F مهمان

    awww.beytoote.com_images_stories_psychology_ra4_1098.jpg



    متخصصان معتقدند، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بكاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی كمك كند.

    گاهی فشارهای عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند كه افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و گاه شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود كه سكته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند كه نوشتن تا حدود زیادی به كاهش استرس كمك می‌كند.

    به گفته آن‌ها، یادداشت‌های روزانه درباره احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بكاهد و به آن‌ها در تخلیه احساسات روانی كمك كند.

    كارشناسان می‌گویند افكار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی كاغذ بیاورید. به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه می‌شوید.

    گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و كمك به ایجاد تغییر است. بازبینی افكار و احساساتی كه به رشته تحریر درآمده‌اند به شما كمك می‌كند درك بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه‌های كنترل آن را به مطلوب‌ترین شكل شناسایی كنید.
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.