1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم ؟؟

شروع موضوع توسط behnamSafir26 در ‏27 ژوئیه 2012 در انجمن بهداشت

  1. behnamSafir26

    behnamSafir26 BehNam کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,016
    تشکر شده:
    245
    جنسیت:
    مرد
    چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم ؟؟

    awww.taknaz.ir_user_files_L129915356755.jpg
    فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

    نحوه صحیح بلند کردن اجسام
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.997607001299153563_taknaz_ir.jpg
    نحوه صحیح رانندگی
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.344289001299153564_taknaz_ir.jpg
    نحوه صحیح نشستن
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.686825001299153564_taknaz_ir.jpg
    نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.030940001299153565_taknaz_ir.jpg
    نحوه صحیح حمل کردن اشیا
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.375207001299153565_taknaz_ir.jpg
    نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.726363001299153565_taknaz_ir.jpg
    یک نرمش کششی بسیار مناسب
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.074275001299153566_taknaz_ir.jpg
    انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.337497001299153566_taknaz_ir.jpg
    انجام حرکات نرمش برای پا
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.600233001299153566_taknaz_ir.jpg
    نرمشی دیگر برای پا
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.941718001299153566_taknaz_ir.jpg
    نرمشی جهت ستون فقرات
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.198526001299153567_taknaz_ir.jpg
    نرمشی جهت کشش عضلات
    awww.taknaz.ir_upload_34_0.541206001299153567_taknaz_ir.jpg
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.