1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

پرورش اندام خانوم ها!!!

شروع موضوع توسط Amir.cr7 در ‏21 مه 2014 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. Amir.cr7

    Amir.cr7 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 آوریل 2014
    ارسال ها:
    222
    تشکر شده:
    245
    جنسیت:
    مرد
    h_13-6205-WEIGHTLIFT-075.jpg
    ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . بانوان زیادی نیز علاقمند به این رشته ورزشی می باشند و در سراسر جهان در حال تمرین کردن بوده و حتی در مسابقات حرفه ای پرورش اندام بخش بانوان همواره یکی از بخش های اصلی مسابقات بوده و می باشد .

    اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود و همواره فکر آنها را به خود مشغول کرده بدین قرار است :

    1- آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟

    2- آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی ، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟

    3- آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟

    در ادامه نظر شما را به پاسخ این سوالات جلب می کنیم



    پاسخ به سوال اول

    فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است . باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می دهد . این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن , اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای می دهد که می توانیدآن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید . پس به نظر من با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است . آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان ، روماتیسم مفصلی و …… در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل ایروبیک و بدنسازی است . علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر قابل انکار محسوب می شود که نمی توان ان را انکار کرد در

    پاسخ به سوال دوم

    باید بگویم که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی کند بلکه به بدن فرمت دخترانه تری می دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است که تمام مدل های روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند . اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می کنم . عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد . در نتیجه در صورتی که قرص ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود .. مثل کاری که زنان بدنساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریق تستترن به بدن } ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه : تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می دهد

    پاسخ به سوال سوم



    دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی از مهمترین نکات بدنسازی است که می باید به آن توجه خاص شود و در این مورد باید به متخصصین تغذیه مراجعه کرد و همچنین مربیان آگاه که آگاهی کامل به فیزیولوژی عضلانی و آناتومی بدن بانوان و آقایان داشته واز تفاوت های فردی ،جسمی و روحی آنان آگاه باشد . حرکات را خوب بشناسد و خوب به دیگران آموزش دهد . در صورت وجود چنین اشخاصی و در صورت عدم مصرف خودسرانه استروئید ها و چربی سوزها ورزش بدنسازی علاوه بر اینکه از لحاظ فیزیولوژیکی و آناتومیکی ضرری برای هیچ فردی ندارد بلکه می توان با علم و آگاهی کامل بر حرکات اصلاحی حتی عارضه های آناتومیکی مثل کیفوز ، لوردوز ، اسکولیوز ، پای پرانتزی ، پای ایکس و غیره را هم درمان نمود.
     

    موضوعات مشابه

    sanaz, Pari94 و reza ghashghaee از این پست تشکر کرده اند.
  2. مهدیه

    مهدیه زمان که بگذره دیدت نسبت به خیلیا عوض میشه... کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 آوریل 2014
    ارسال ها:
    389
    تشکر شده:
    1,260
    جنسیت:
    زن
    جالب بووود مرسییییییی
     
  3. Amir.cr7

    Amir.cr7 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 آوریل 2014
    ارسال ها:
    222
    تشکر شده:
    245
    جنسیت:
    مرد
    خواهش میکنم..
     
  4. kla

    kla کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏31 اکتبر 2013
    ارسال ها:
    130
    تشکر شده:
    200
    جنسیت:
    زن
    خودت endپرورش اندامی عا غا
     
  5. Amir.cr7

    Amir.cr7 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏14 آوریل 2014
    ارسال ها:
    222
    تشکر شده:
    245
    جنسیت:
    مرد
    تقریبا..
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.