1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

زمان مناسب ورزش کردن

شروع موضوع توسط sahar.rad در ‏10 ژوئن 2014 در انجمن ورزش های پایه

  1. sahar.rad

    sahar.rad کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏19 مه 2014
    ارسال ها:
    15
    تشکر شده:
    40
    جنسیت:
    زن
    awiki.5040.ir_upload_upload_1402323633.jpg

    awiki.5040.ir_upload_upload_1401693242.gif


    زمان مناسب ورزش کردن

    ورزش کردن و انجام تمرینات کششی دو ساعت نخست پس از بیدار شدن و همچنین هنگام خستگی صدمه و آسیب به بدن را افزایش می دهد .
    کسانی که تمرینات ورزشی و حرکات کششی خود را در ساعات اولیه صبح و پس از برخواستن از خواب موکول می کنند به دلیل فشار بر روی دیسک ها بیشتر در معرض آسیب هستند .
    همچنین افرادی که تمرینات درمانی و حرکات ورزشی و کششی خود را به زمانی هایی موکول می کنند که بدن خسته است بیشتر در معرض آسیب و صدمه فیزیکی قراردارند

     

    موضوعات مشابه

    Last edited by a moderator: ‏11 ژوئن 2014
    aramoon و ارامش از این پست تشکر کرده اند.
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.