1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

هرروز پرتقال بخورید!

شروع موضوع توسط Amin* در ‏3 دسامبر 2014 در انجمن تغذیه

  1. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
    پرتقال شیرین یا ترش هر دو دارای کلسیم، فیبر، ویتامین C است واز مزایای متعددی برخوردار است.

    هر 100 گرم پرتقال دارای 69 کیلوکالری، مملو از فیبر و 40 میلی‌گرم کلسیم است که سه چهار برابر بیشتر از سایر میوه هاست.

    اسیدهای آلی این میوه کمک به جذب آسان‌تر کلسیم می‌کند، 100 گرم پرتقال به طور متوسط دارای 55 میلی‌گرم ویتامین C است.

    به بزرگسالان توصیه می‌شود روزی 80 گرم پرتقال میل کنند.

    مطالعات علمی بیشماری نشان داده‌اند که مصرف منظم پرتقال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، برخی سرطان‌ها مانند سرطان دهان، مری، معده و حلق و سایر بیماری‌های تنفسی و مزمن را کاهش می‌دهد و در تحقیقات ثابت شده است پوست پرتقال از خواص آنتی اکسیدان و آنزیم‌های مهم برخوردار است که در خود پرتقال کمتر وجود دارد. این میوه زمستانی به دلیل داشتن ویتامین C روند پیری را کند می‌کند.

    پرتقال خام، آب پرتقال، مارمالاد پرتقال

    با پرتقال شیرین یا ترش می‌توانید مربا، ژله، شربت یا حتی سس پرتقال درست کنید که تمام آنها بسیار لذید هستند حتی سس پرتقال طعم دهنده خوبی برای خوراک‌هاست و در خورش‌ها نیز می‌توانید استفاده کند، خلال پوست پرتقال را می‌توان در خوراک‌ها استفاده کرد.

    توجه داشته باشید پرتقال خوب نباید لک‌های قهوه‌ای داشته باشد.

    پرتقال خونی برای درمان چاقی، سندروم روده بزرگ و بیماری‌های قلبی مفید است حتی مطالعات نشان داده اند آب پرتقال خونی برای کاهش وزن مفید است.

    پوست پرتقال حاوی غدد روغنی فراوانی است و برای موارد پزشکی استفاده می‌شود؛ دمنوش پوست پرتقال خواص ضد میکروبی، ضد باکتری، ضد التهابی و ضد ویروسی دارد و برای تسکین استرس، سرماخوردگی، سرفه، تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم اعصاب، تقویت سیستم هاضمه مفید است، پرتقال نفخ و حالت تهوع و خلط را از بین می‌برد، تنش‌های عصبی را تسکین می‌دهد و بی خوابی را درمان می‌کند.

    باید گفت لایه‌های سفید رنگ زیر پوست پرتقال و لایه‌های نازک داخل پرتقال به دلیل داشتن پکتین خواص درمانی دارند و کلسترول خون را کاهش می‌دهند.

    تحقیقات نشان داده‌اندپرتقال کلسترول خون را پایین می‌آورد، برای سلامت شریان‌ها مفید است.

    پرتقال به دلیل داشتن کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A، ویتامین C برای رشد و نمو استخوان و استحکام دندان‌ها مفید است و مصرف پرتقال به زنان باردار و شیرده توصیه شده است.

    پرتقال دارای مواد معدنی و پتاسیم است که منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می‌شود و از این طریق سموم بدن را دفع می‌کند.

    افرادی که کورتون مصرف می‌کنند باید حداقل روزی یک عدد پرتقال میل کنند.
     

    موضوعات مشابه

    Last edited: ‏4 دسامبر 2014
    baranbahar و مریم خاتون از این پست تشکر کرده اند.
  2. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    امین پرتغال بخوریم یا پرتقال 8kxb99r2gnnba8utu26.gif 8kxb99r2gnnba8utu26.gif
     
    Amin* از این پست تشکر کرده است.
  3. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
  4. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    امین میزنمتا smiley1146.gif اون پرتغال که با غ هست کشوره و اون یکی که با ق هست خوردنیه .چرا بدترش کردی
     
  5. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
    تقصیره توشدخخخخخ به خودم که غلط نمیگیرم به مطلب کپی غلط گرفتم موضوع رو ویرایش کن
     
  6. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    باشه smiley1146.gif حالا مقصر هم شدم -32-
     
  7. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
    ممنون لطف کردی شوخی نمودم
    چرا شکلک میزارم نشون نمیده تو که میزاری شکلکه رو نشون میده !
     
  8. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    نه کلا شکلک خنده مشکل لود شدن داره و باید درستش کنیم .شرمنده
     
  9. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
    دشمنت شرمنده
     
  10. baranbahar

    baranbahar ♥♥♥♥♥ عضو تیم مدیریت مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏6 ژانویه 2013
    ارسال ها:
    18,925
    تشکر شده:
    17,497
    جنسیت:
    زن
    -7-
     
  11. Amin*

    Amin* کاربر پر تلاش ( طلایی) کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏7 ژوئیه 2014
    ارسال ها:
    728
    تشکر شده:
    973
    جنسیت:
    مرد
    -7-
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.