1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

انتخاب بهتر، استرس كمتر

شروع موضوع توسط saeed2 در ‏31 ژوئیه 2012 در انجمن روانشناسی

  1. saeed2

    saeed2 نظارت کننده مدیران بخش مدیریت ارشد

    تاریخ عضویت:
    ‏21 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    0
    تشکر شده:
    1,397
    جنسیت:
    مرد
    asephid.persiangig.com_image_blog_pics_choose.jpg

    خیلی از ما بیشتر مواقع درگیر استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره هستیم و فكر می‌كنیم هیچ راه‌حلی برای این مشكل وجود ندارد. اما متخصصان می‌گویند اگر شیوه زندگی و نحوه فكر كردن‌تان‌ را تغییر دهید، حتما استرس‌‌تان هم كمتر می‌شود و شرایط بهتری را تجربه می‌كنید.

    یكی از بهترین كارها برای كاهش استرس این است كه كارهایتان را اولویت‌بندی كرده و مواردی را كه اهمیت كمتری دارد، از فهرست كارها حذف كنید. به عنوان مثال وقتی برای شركت در برنامه یا مهمانی خاصی دعوت می‌شوید، قبل از این ‌كه بگویید «حتما به آن مراسم می‌روید»، 24 ساعت به خودتان وقت بدهید تا در این مورد تصمیم درستی بگیرید؛ در این 24 ساعت باید فكر كنید و ببینید آیا می‌توانید برای شركت در این برنامه انرژی و زمان لازم را اختصاص دهید؟ آیا حضور در این مراسم ضروری است یا این ‌كه بهتر است از روی ادب و احترام این كار را انجام دهید؟
    وقتی به این سوالات پاسخ دهید، بدون شك تصمیم بهتری خواهید گرفت و در نتیجه از حضور در مهمانی یا مراسم هم بیشتر لذت می‌برید.
    یكی دیگر از شیوه‌های ساده ولی مهم برای دستیابی به اهداف و كاهش استرس، دوری از عواملی است كه حواس شما را پرت می‌كند. در واقع هر چیزی كه مانع تمركز شما شود و نگذارد راحت به هدفتان فكر كنید، باید حذف شود؛ البته هدف شما هر چیزی كه باشد مهم است و باید بر آن تمركز كنید، چه هدف مالی باشد، چه كاری و حرفه‌ای، سلامتی یا هر چیز دیگر باید بدانید برای رسیدن به آن، به تمركز نیاز دارید.
    خیلی راحت است كه هر روز از هدف‌تان دور شوید و حواستان مشغول موارد دیگری شود؛ بخصوص زمانی كه هر روز ده‌ها انتخاب متفاوت پیش‌روی شما قرار می‌گیرد. بنابراین اگر بدانید چه مواردی در زندگی‌تان مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد و سایر مواردی را كه اهمیت كمتری دارد نیز حذف كنید، حتما استرس كمتری را تجربه كرده و موفقیت‌های بیشتری در زندگی به دست می‌آورید.
     

    موضوعات مشابه

    behnam از این پست تشکر کرده است.
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.