1. فارس پاتوق پیشنهاد می کند موضوع زیر را دنبال کنید

    ...دهه شصتیا پرچما بالاست...
    رد اعلامیه

يك متخصص طب فيزيكي و توانبخشي: مبتلايان به آرتروز، مواد غذايي حاوي امگا 3 مصرف كنند

شروع موضوع توسط EBLIS در ‏11 آگوست 2012 در انجمن بهداشت تلگرام

  1. EBLIS

    EBLIS کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,051
    تشکر شده:
    80
    جنسیت:
    مرد
    يك متخصص طب فيزيكي و توانبخشي: مبتلايان به آرتروز، مواد غذايي حاوي امگا 3 مصرف كنند




    معاون پژوهشي گروه طب فيزيكي و توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي تهران به مبتلايان به آرتروز توصيه كرد كه مواد غذايي سرشار از ويتامين‌ C و D و امگا 3 مصرف كنند چرا كه اگر افراد غذاهاي حاوي امگا 3 و ويتامين‌هاي C و D را روزانه به مقدار كافي مصرف كنند، نياز به مكمل‌هاي غذايي پيدا نمي‌كنند. دكتر پژمان مدني در گفت‌وگو با خبرنگار سرويس «سلامت» ايسنا، افزود: در صورت نامناسب بودن تغذيه لازم است، افراد رژيم غذايي خود را اصلاح و املاح و ويتامين‌ها را به حد كافي مصرف كنند. اين متخصص طب فيزيكي و توانبخشي با اشاره به اثرات مكمل‌هاي غضروف‌ساز اظهار كرد: در ابتداي عرضه اين محصولات به بازار گمان مي‌شد كه نيمي از مبتلايان به آرتروز با مصرف مكمل‌هاي غضروف‌ساز وضعيت بهتري پيدا مي‌كنند و در صورت موثر بودن مصرف اين داروها استفاده از آن‌ها بايد ادامه يابد اما مكمل‌هاي غضروف‌ساز در حال حاضر به عنوان يك روش درماني به ويژه براي مصرف خودسرانه پيشنهاد نمي‌شود. مدني درباره راه‌هاي پيشگيري از ابتلا به آرتروز زانو گفت: لازم است فشاري كه روي مفصل زانو مي‌آيد را كاهش و قدرت عضلات را افزايش داد چرا كه به ازاي هر يك كيلوگرم افزايش وزن،‌ در هر قدم 4 تا 5 كيلوگرم به مفصل زانو فشار وارد مي‌شود. با افزايش فشار، تخريب مفصل زانو شدت مي‌يابد بنابراين نخستين كار براي پيشگيري از آرتروز زانو، كاهش وزن و دومين اقدام تقويت مفصل زانو است. معاون پژوهشي گروه طب فيزيكي و توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: شنا باعث افزايش تقويت مفصل زانو مي‌شود البته دست كم پياده‌روي 5 روز در هفته و در هر روز 45 دقيقه در مسير صاف با كفش مناسب مي‌تواند در اين زمينه موثر باشد البته انحراف‌هايي كه ممكن است در زواياي مفصلي برخي افراد وجود داشته باشد را ممكن است بتوان با وسايل كمكي يا ورزش اصلاح كرد اما استفاده از مكمل‌ها حتي براي افرادي كه دچار آرتروز هستند نيز پيشنهاد نمي‌شود. مدني در پايان گفت: افرادي كه اضافه وزن دارند و از پله استفاده مي‌كنند چند برابر بيشتر به مفصل زانوي آنان فشار وارد مي‌شوند. از سوي ديگر خم كردن زانو براي كساني كه مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستند يا در مراحل اوليه ابتلا به اين بيماري قرار دارند، مضر است. دو زانو، چهارزانو و روي زمين نشستن و از پله بالا و پايين رفتن نيز ضايعه پيش‌رونده زانو را تشديد مي‌كند.
     

    موضوعات مشابه

  1. کانال تلگرام

    اطلاعیه ها و اخبارهای فارس پاتوق ، مسابقات و جوایز
  2. گروه تلگرام

    کتاب مذهبی ، کتاب های درسی ، کتاب های علمی ، کتاب رمان
  3. برنامه تلگرام

    اپراتور ، نرم افزار های ارتباطی
  4. سرگرمی و تفریح تلگرام

    دانستنیهای جالب ، مرکز تخصصی ترول ، انواع فال ها و طالع بینی ها ، مطالب طنز آمیز ، اس ام اس و جوک
  5. آموزش تلگرام

    اخبار فارس پاتوق ، انتقادات و طرح های جدید فارس پاتوق ، نظر سنجی ، آموزش های لازم فارس پاتوق ، اطلاعیه های فارس پاتوق
  6. کانال موزیک تلگرام

    مداحی ایام فاطمیه ، مداحی ماه محرم ، موزیک های ایرانی ، موزیک های شاد ، آهنگ های خارجی ، آهنگ های پیشواز ایرانسل ، آهنگ های پیشواز همراه اول ، آهنگ های رومانتیک ، مداحی ، آهنگ های سنتی
  7. اخبار تلگرام

    اخبار حوادث ، اخبار جهان ، اخبار ورزشی ، اخبار پزشکی ، اخبار سیاسی - اقتصادی ، اخبار فرهنگی - هنری ، اخبار علمی
  8. مد و زیبایی تلگرام

    مدل لباس دخترانه ، مدل لباس زنانه ، مدل لباس پسرانه ، مدل لباس مردانه ، مدل لباس ، مدل لباس جدید ، مدل عینک ، مدل مو ، مدل ناخن ، عکس مدل
  9. کانال عکس تلگرام

    عکس های خنده دار ، عکس های بازیکنان ، عکس های ترسناک ، عکس های طبیعت ، عکس های حیوانات ، عکس های حوادث ، تصاویر عاشقانه ، تصاویر کارتونی ، عکس های اتومبیل ، تصاویر هنرمندان ، تصاویر کودکان ، عکس های متفرقه
  10. کانال فیلم تلگرام

    اپراتور همراه اول ، اپراتور ایرانسل ، اپراتور رایتل
  11. تبلیغات تلگرام و اینستاگرام

    آگهی های استخدام دولتی ، آگهی های استخدام غیر دولتی ، سوالات و پاسخ های آزمون های استخدامی
  12. کانالهای ادبی تلگرام

    تاریخ ، شعر و ادبیات ، نامه نگاری و انواع نامه ها
  13. گروه چت تلگرام

    ابزار های وبلاگ ، سئو و بهینه سازی وب سایت ، سیستم های مدیریت محتوا ، قالب های وبلاگ ، ابزار های وب سایت ، قالب های وب سایت ، معرفی وبلاگ و وب سایت های مفید ، کسب و کار در اینترنت ، کسب درآمد بدون اینترنت
  14. بهترین کانال های تلگرام

    هوا و فضا ، دانش و فن آوری در پزشکی ، دانش و فناوری در کامپیوتر ، دانش و فناوری در موبایل ، دانش و فناوری در وب سایت ها ، جنگ افزار ، تکنولوژی های روز
  15. نرم افزار اینستاگرام

    سیستم عامل ها ، لپ تاپ و تبلت ، نرم افزار ها ، سخت افزار ها ، بازی های کامپیوتری
  16. کانال پزشکی و سلامت تلگرام

    روانشناسی ، تغذیه ، بهداشت ، بیماری ها و روش درمان
  17. بهترین پیج اینستاگرام

    اخبار ورزشی ، معرفی ورزش ها و تیم ها ، شخصیت های ورزشی
  18. عکس اینستاگرام

    برنامه ریزی درسی ، مقطع آموزش ابتدایی ، مقطع آموزش راهنمایی ، مقطع آموزش متوسطه ، مقطع پیش دانشگاهی ، مقطع آموزش فنی حرفه ای ، مقطع آموزش کاردانش
  19. فیلم اینستاگرام

    مقالات کار آفرینی و طرح کسب و کار ، مقالات عمومی ، درخواست مقالات ، مقالات علمی
  20. آموزش اینستاگرام

    رشته های فنی و مهندسی ، رشته های علوم تجربی ، رشته های علوم پایه و انسانی ، رشته های هنر ، معرفی رشته های دانشگاهی ، معرفی دانشگاه های ایران ، رشته های پزشکی ، رشته های زبان انگلیسی
  21. کانال مذهبی تلگرام

    اهل بیت و علما ، احکام ، مولتی مدیای مذهبی
  22. کانال خانواده تلگرام

    خانواده ، هنر در خانه
  23. کانال آشپزی تلگرام

    انواع شیرینی ، انواع دسر ، انواع غذا ها و طرز تهیه آن ها ، خورش ها ، سوپ و سالاد ، ساندویچ و پیتزا ، سس و ترشی
  24. کانال گردش و گردشگری تلگرام

    معرفی مکان های زیارتی ، معرفی مکان های تفریحی ، معرفی مکان های شگفت انگیز ، معرفی شهرها و کشورها
  25. سایر موضوعات تلگرام

    اخبار و مطالب گوناگون خبری ، معما ها و چیستان ها ، اخبار گوناگون اینترنتی ، صندلی داغ ، گفتگو با کاربران ، بازارچه خرید و فروش ، زباله دان
  26. کانال تست روانشناسی تلگرام

    تست هوش
  27. کانال روانشناسی ازدواج تلگرام

    نکات قبل از ازدواج ، نکات بعد از ازدواج
  28. کانال مشاوره جنسی تلگرام

    راهنمایی علمی جنسی
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.