1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

مصرف سير در عضله سازي و رشد موثر است

شروع موضوع توسط EBLIS در ‏11 آگوست 2012 در انجمن بهداشت

  1. EBLIS

    EBLIS کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,051
    تشکر شده:
    80
    جنسیت:
    مرد
    مصرف سير در عضله سازي و رشد موثر است



    يك كارشناس تغذيه در يزد گفت: وجود اسيدهاي آمينه در سير براي عضله سازي و رشد موثر است.



    "يوسف نقيايي" در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، منطقه يزد، گفت: سير جزء خانواده سبزي‌ها محسوب شده و به دو صورت خام و پودر مصرف مي‌شود.


    وي ادامه داد: مقدار انرژي موجود در 100 گرم سير خام 150 كيلوكالري است در حالي كه پودر آن 320 كيلوكالري دارد.


    نقيايي تصريح كرد: سير حاوي 16 درصد پروتئين بوده و بخاطر وجود اين پروتنئينها مكمل بسيار خوبي براي غذاي كودكان بالاي يك سال محسوب مي‌شود. همچنين حاوي فسفر بالا ( 428 ميلي گرم ) بوده و براي فعاليتهاي فكري خصوصا در كودكان بسيار مناسب است.



    وي افزود: سير حاوي پتاسيم قابل توجهي به ميزان 400 ميلي گرم است در حالي كه پودر آن حاوي 1100 ميلي گرم پتاسيم است و به همين علت سير مي‌تواند ماده اعجاز انگيز در بيماري‌هاي قلبي و عروقي محسوب شده و كمك شاياني به كاركرد خوب قلب كند.



    اين كارشناس تغذيه، خاطرنشان كرد: اسيدهاي آمينه موجود در سير و پودر سير از نوع اسيدهاي آمينه شاخه‌دار به مقدار بسيار بالايي بوده و اين اسيدهاي آمينه در عضله‌سازي و رشد موثر است. همچنين براي كودكان و ورزشكاران ارزش بسيار بالايي دارد.



    وي گفت: سير به دليل مواد موثر در آن مي‌تواند خاصيت كاهش دهندگي كلسترول و چربي خون، اثر بر عروق و كاهش فشار خون و همچنين خواص آنتي باكتريال داشته باشد. آنتي اكسيدانهاي موجود در سير قابل توجه بوده و مي‌تواند در پيشگيري از بروز بسياري از سرطانها موثر باشد.
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.