1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

ورزش های شنا و آیروبیك در كاهش آرتروز موثرهستند

شروع موضوع توسط EBLIS در ‏11 آگوست 2012 در انجمن بهداشت

  1. EBLIS

    EBLIS کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,051
    تشکر شده:
    80
    جنسیت:
    مرد
    ورزش های شنا و آیروبیك در كاهش آرتروز موثرهستند



    عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت : انجام ورزش هایی مانند شنا و آیروبیك در كاهش آرتروز موثرند و این ورزش ها علاوه بر كاهش دردهای عضلانی ، سبب بهبود حركت و عملكرد مفاصل می شود.

    به گزارش انجمن فیزیكی و توانبخشی ایران ، دكتر ' احمد رئیس السادات ' افزود :استفاده از درمانهای غیر جراحی و جایگاه آنها در درمان آرتروز زانو هنوز اتفاق نظر كلی وجود ندارد.
    وی ادامه داد:اثرات كاهش وزن در افراد چاق، انجام ورزشهای هوازی (ایروبیك)، ورزش های آبی و تمرینات مقاومتی و تقویتی كاملاً ثابت شده است و به شدت در افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود.
    رئیس السادات با اشاره به اینكه ورزش از میزان درد می كاهد و سبب بهبود حركت و عملكرد مفاصل آرتروزی می شود گفت : ورزش درمانی برای هر فرد متناسب با شرایط سنی و جسمی، بیماریهای همراه، شدت آرتروز و معاینات فیزیكی وی تجویز می شود.
    وی اضافه كرد :تجویز ورزش برای بیماران مثل هر نسخه دارویی كه در آن شكل دارو، دوز، زمان استفاده و ملاحظات و احتیاطات حین مصرف دارو مشخص است، باید توسط پزشك انجام شود و در هرنسخه ورزشی نوع ورزش، شدت، طول مدت هر جلسه و تعداد جلسات در روز و هفته و احتیاطات حین ورزش مشخص باشد.
    این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی ادامه داد: آرتروز زانو سبب می شود به دلیل كم تحركی ناشی از درد، قدرت عضلات پیرامون زانو كاهش می یابد و از طرف دیگر كاهش قدرت عضلات خود سبب ایجاد و افزایش شدت آرتروز می شود.
    وی گفت : در بسیاری از بیماران عدم تناسب بین قدرت و انعطاف پذیری عضلات سبب تشدید آرتروز می شود بنابراین علاوه بر ورزشهای تقویتی عضلات به ویژه عضله چهار سر و نزدیك كننده های ران، تمرینات كششی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت و كنار ران و حتی تمرینات تعادلی می تواند مفید واقع شود.
    دبیر دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو افزود: پیاده روی یكی از مناسب ترین ورزشها در مبتلایان به آرتروز زانوست اما باید از حركت بر روی سطوح شیبدار به ویژه سر پایینی پرهیز شود.
    رئیس السادات در مقایسه استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت در مبتلایان به آرتروز گفت: دوچرخه ثابت با ارتفاع بلند صندلی به دلیل اینكه بخشی از وزن بیمار توسط صندلی دوچرخه تحمل می شود و از فشار بر زانوها می كاهد به ویژه در افراد چاق مناسب تر است.
    وی درباره ورزش توسط مبتلایان به آرتروز زانو افزود: وسایل ورزشی و تجهیزاتی كه قابلیت تنظیم بر اساس شرایط فیزیكی بیماران را ندارند از جمله وسایل نصب شده در پاركها ممكن است به سلامت سالمندان آسیب برسانند.
    دومین سمپوزیوم تازه های آرتروز زانو به همت انجمن طب فیزیكی و توانبخشی ایران با همكاری دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی 25 خرداد ماه در مركز پزشكی، آموزشی و درمانی شهید مدرس تهران(سعادت آباد) برگزار خواهد شد.
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.