1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

حمام آب سرد بعد از ورزش براي عضلات مفيد است

شروع موضوع توسط EBLIS در ‏11 آگوست 2012 در انجمن بهداشت

  1. EBLIS

    EBLIS کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,051
    تشکر شده:
    80
    جنسیت:
    مرد
    حمام آب سرد بعد از ورزش براي عضلات مفيد است




    گروهي از پزشكان ايرلندي در يك مطالعه جديد تاكيد كردند حمام آب سرد بعد از ورزش مي‌تواند دردهاي عضلاني را كاهش دهد.
    به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا،‌ اين پزشكان مي‌گويند حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع كوفتگي و گرفتگي عضلات كمك مي‌كند. البته هنوز مشخص نيست كه اين روش چه عوارض جانبي احتمالي مي‌تواند براي بدن داشته باشد.
    به گزارش يونايتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسي و تحليل روي 17 مطالعه با 366 شركت كننده به نتايج فوق دست يافته‌اند.
    شرح اين آزمايشات در نشريه «كوكران لايبراري» ارائه شده است.
    اين متخصصان مي‌گويند اگر فرد 24 و 48 و 72 و يا حتي 96 ساعت پس از ورزش كردن، دوش آب سرد بگيرد در مقايسه با روشهاي غيرفعال براي كاهش كوفتگي عضلاني پس از انجام تمرينات بسيار موثر است.
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.