1. بالاخره مسابقه کاربر برتر با جوایز ارزشمند برای فعالترین کاربران!
    هر ماه ربع سکه بهار آزادی و چندین فلش مموری به کاربران برتر به انتخاب شما!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به انجمن مسابقات و جوایز سر بزنید.
    رد اعلامیه

کاهش چربی های بدن ‌ با مصرف این نان

شروع موضوع توسط farhad_4x در ‏11 آگوست 2012 در انجمن تغذیه

  1. farhad_4x

    farhad_4x کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏23 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,005
    تشکر شده:
    211
    جنسیت:
    مرد
    ataknaz.ir_upload_31_0.678265001297155708_taknaz_ir.jpg

    کاهش چربی‌ با مصرف نان سبوس‌دارخوردن نانهای تهیه شده از دانه سبوسدار و تیرهرنگ به آب شدن چربیهای شکم کمک می کند


    طی مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران آمریکایی دانشگاه تافت روی 2 هزار و 800 نفر صورت گرفت آنها متوجه شدند که با آنکه مصرف نان سفید برای سلامتی مضر نیست اما باعث افزایش چربی‌های شکم می‌شود.

    این در حالی است که با خوردن نان‌های تهیه شده از دانه سبوس‌دار و تیره‌رنگ چربی‌های شکم از بین می‌رود به دلیل اینکه نان سبوس‌دار حاوی ویتامین‌های B12، B14 و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربی‌های شکم را از بین می‌برد.

    به گفته این محققان مصرف نان سبوس‌دار، به مدت 3 مرتبه در روز -در طول یک هفته- همراه با یک بار مصرف نان سفید می‌تواند در یک دوره 2 تا 3 ماهه باعث کاهش وزن و کاهش چربی‌های شکم شود.

    اما نباید در مصرف نان تیره زیاده‌روی کرد زیرا ممکن است باعث عوارضی شود. آنها همچنین بر مصرف میوه‌ و سبزیجات و پرهیز از مصرف دخانیات، غذای چرب و الکل تاکید کردند.نان‌هاي رژيمي، نان‌هايي هستند كه حاوي مقدار زيادي سبوس و مقدار کمينمك هستند.
    اين نان‌ها به علت داشتن سبوس، خواص درماني بي ‌شماري دارند. با اين حال جاي تاسف است كه مصرف نان سفيد روز به‌ روز در كشور ما خصوصا در ميان نسل جوان زيادتر مي‌ شود.
    مصرف ‌كنندگان نان‌ هاي سفيد (مثل لواش و باگت) معتقدند كه با مصرف اين نان ها فقط دچار اضافه وزن مي ‌شوند، اما واقعيت اين است كه اين نوع نان ‌ها علاوه بر كالري بالا و ارزش تغذيه ‌اي پايين، تنها از آرد الك ‌كرده به دست نمي ‌آيند و گاهي در تركيب اين آردها از مواد شيميايي استفاده مي ‌شود.
    آرد نان‌ هاي سفيد در برخي از كارخانجات با مواد شيميايي، سفيد مي ‌شوند. اين عمل سفيد گري، گاهي با گازهايي انجام مي ‌شود كه به‌ طور نسبي سمي بوده و به مرور زمان در بدن تجمع يافته و در درازمدت منجر به ايجاد عوارض در مصرف‌ كننده مي‌ شود.
     

    موضوعات مشابه

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.