1. انجمن های فارس پاتوق
    مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
    رد اعلامیه

مصرف پروتئين نقش مهمي در جلوگيري از بروز آسيب‌هاي مفاصل دارد

شروع موضوع توسط EBLIS در ‏11 آگوست 2012 در انجمن بهداشت تلگرام

  1. EBLIS

    EBLIS کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏22 ژوئیه 2012
    ارسال ها:
    1,051
    تشکر شده:
    80
    جنسیت:
    مرد
    مصرف پروتئين نقش مهمي در جلوگيري از بروز آسيب‌هاي مفاصل دارد




    يك متخصص ارتوپدي با بيان اين که ورزش، داشتن فعاليت جسماني مناسب، كاهش وزن و تقويت عضلات در پيشگيري از بروز آرتروز ضروري است، توصيه کرد: افراد به هيچ وجه روي زمين و زانوهاي خود ننشينند.
    دكتر عباس معدني در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، درباره چگونگي ايجاد محدوديت‌هاي حركتي در افراد توضيح داد: زانو براي آن كه محدوديت حركتي پيدا نكند، نبايد تغيير شكل پيدا كرده و دچار فرورفتگي و برآمدگي شده باشد. بنابراين اگر يك قسمت از زانو فرو رفته باشد قطعا محدوديت حركتي ايجاد مي‌شود.
    وي افزود: درغيراين صورت ممكن است محدوديت حركتي به علت چسبندگي سطوح مفصلي به يكديگر و يا چسبندگي رباط‌ها و كپسول‌ها به داخل مفصل رخ دهد كه مي‌تواند در پي صدمه شديد به مفصل و يا عدم توانبخشي بيمار ايجاد شود.
    قوزکردن، ريسک ابتلا به آرتروز زانو را بالا مي‌برد
    اين متخصص ارتوپدي در ادامه در پاسخ به اين پرسش كه آيا قوز كردن مي‌تواند موجب بروز آرتروز مفصل در سنين بالاتر شود، اظهار كرد: قطعا به اين خاطر كه وقتي شخص قوز مي‌كند، فشار نابجايي به مفصل‌هاي مهره وي وارد مي‌شود. هرگاه فشار نابجايي به يک مفصل وارد شود مي‌تواند به سلامت فرد آسيب برساند.
    وي همچنين درباره نقش رژيم‌ها و الگوهاي تغذيه‌اي در بروز ناراحتي‌هاي مفاصل عنوان كرد: نمي‌توان گفت تغذيه اثرگذاري بالايي دارد. اما اشخاصي كه يك رژيم غذايي منطقي و معمولي دارند، معمولا دچار آرتروز نمي‌شوند. البته در جوامعي كه فقر، كمبود جدي تغذيه‌اي و گرسنگي شايع است، آرتروز بيشتر گزارش شده است.
    پروتئين نقش مهمي در جلوگيري از بروز آسيب‌هاي مفاصل دارد
    معدني درباره تاثير كمبود كلسيم در بروز آسيب‌هاي مفاصل، اظهار كرد: كلسيم به تنهايي نمي‌تواند در عملکرد مفاصل اختلال ايجاد كند. اما پروتئين نقش اساسي‌تري ايفا مي‌کند. ويتامين دي نيز در رشد استخوان‌ها موثر است و نه مفاصل.
    اضافه وزن، سير پيشرفت آرتروز را تسريع مي‌كند
    اين متخصص ارتوپدي در ادامه درباره رابطه با چاقي با آرتروز نيز توضيح داد: اضافه وزن، سير پيشرفت بيماري را تسريع مي‌كند و شخصي كه بناست آرتروز بگيرد اگر اضافه وزن داشته باشد، ابتلاي وي تشديد و تسريع مي‌شود.
    معدني با بيان اين كه بيماري آتروز در زنان بيشتر مشاهده مي‌شود، افزود: به همان نسبت آرتروز در زناني كه به ترتيب چاق هستند، عضلات ضعيفي دارند، كار سنگين انجام مي‌دهند و يا مبتلا به سوء تغذيه هستند، افزايش مي‌يابد.
    ورزش، كاهش وزن و تقويت عضلات، اصول سه گانه پيشگيري از آرتروز زانو
    اين متخصص ارتوپدي به ارائه راهكارهايي در خصوص پيشگيري از ابتلا به آرتروز زانو پرداخت و گفت: ورزش و داشتن فعاليت جسماني مناسب، كاهش وزن و تقويت عضلات در پيشگيري از بروز آرتروز ضروري است.
    وي همچنين توصيه كرد: افراد به هيچ وجه روي زمين و زانوهاي خود ننشينند.
     

    موضوعات مشابه

    نگار1372 از این پست تشکر کرده است.
  1. کانال تلگرام

    اطلاعیه ها و اخبارهای فارس پاتوق ، مسابقات و جوایز
  2. گروه تلگرام

    کتاب مذهبی ، کتاب های درسی ، کتاب های علمی ، کتاب رمان
  3. برنامه تلگرام

    اپراتور ، نرم افزار های ارتباطی
  4. سرگرمی و تفریح تلگرام

    دانستنیهای جالب ، مرکز تخصصی ترول ، انواع فال ها و طالع بینی ها ، مطالب طنز آمیز ، اس ام اس و جوک
  5. آموزش تلگرام

    اخبار فارس پاتوق ، انتقادات و طرح های جدید فارس پاتوق ، نظر سنجی ، آموزش های لازم فارس پاتوق ، اطلاعیه های فارس پاتوق
  6. کانال موزیک تلگرام

    مداحی ایام فاطمیه ، مداحی ماه محرم ، موزیک های ایرانی ، موزیک های شاد ، آهنگ های خارجی ، آهنگ های پیشواز ایرانسل ، آهنگ های پیشواز همراه اول ، آهنگ های رومانتیک ، مداحی ، آهنگ های سنتی
  7. اخبار تلگرام

    اخبار حوادث ، اخبار جهان ، اخبار ورزشی ، اخبار پزشکی ، اخبار سیاسی - اقتصادی ، اخبار فرهنگی - هنری ، اخبار علمی
  8. مد و زیبایی تلگرام

    مدل لباس دخترانه ، مدل لباس زنانه ، مدل لباس پسرانه ، مدل لباس مردانه ، مدل لباس ، مدل لباس جدید ، مدل عینک ، مدل مو ، مدل ناخن ، عکس مدل
  9. کانال عکس تلگرام

    عکس های خنده دار ، عکس های بازیکنان ، عکس های ترسناک ، عکس های طبیعت ، عکس های حیوانات ، عکس های حوادث ، تصاویر عاشقانه ، تصاویر کارتونی ، عکس های اتومبیل ، تصاویر هنرمندان ، تصاویر کودکان ، عکس های متفرقه
  10. کانال فیلم تلگرام

    اپراتور همراه اول ، اپراتور ایرانسل ، اپراتور رایتل
  11. تبلیغات تلگرام و اینستاگرام

    آگهی های استخدام دولتی ، آگهی های استخدام غیر دولتی ، سوالات و پاسخ های آزمون های استخدامی
  12. کانالهای ادبی تلگرام

    تاریخ ، شعر و ادبیات ، نامه نگاری و انواع نامه ها
  13. گروه چت تلگرام

    ابزار های وبلاگ ، سئو و بهینه سازی وب سایت ، سیستم های مدیریت محتوا ، قالب های وبلاگ ، ابزار های وب سایت ، قالب های وب سایت ، معرفی وبلاگ و وب سایت های مفید ، کسب و کار در اینترنت ، کسب درآمد بدون اینترنت
  14. بهترین کانال های تلگرام

    هوا و فضا ، دانش و فن آوری در پزشکی ، دانش و فناوری در کامپیوتر ، دانش و فناوری در موبایل ، دانش و فناوری در وب سایت ها ، جنگ افزار ، تکنولوژی های روز
  15. نرم افزار اینستاگرام

    سیستم عامل ها ، لپ تاپ و تبلت ، نرم افزار ها ، سخت افزار ها ، بازی های کامپیوتری
  16. کانال پزشکی و سلامت تلگرام

    روانشناسی ، تغذیه ، بهداشت ، بیماری ها و روش درمان
  17. بهترین پیج اینستاگرام

    اخبار ورزشی ، معرفی ورزش ها و تیم ها ، شخصیت های ورزشی
  18. عکس اینستاگرام

    برنامه ریزی درسی ، مقطع آموزش ابتدایی ، مقطع آموزش راهنمایی ، مقطع آموزش متوسطه ، مقطع پیش دانشگاهی ، مقطع آموزش فنی حرفه ای ، مقطع آموزش کاردانش
  19. فیلم اینستاگرام

    مقالات کار آفرینی و طرح کسب و کار ، مقالات عمومی ، درخواست مقالات ، مقالات علمی
  20. آموزش اینستاگرام

    رشته های فنی و مهندسی ، رشته های علوم تجربی ، رشته های علوم پایه و انسانی ، رشته های هنر ، معرفی رشته های دانشگاهی ، معرفی دانشگاه های ایران ، رشته های پزشکی ، رشته های زبان انگلیسی
  21. کانال مذهبی تلگرام

    اهل بیت و علما ، احکام ، مولتی مدیای مذهبی
  22. کانال خانواده تلگرام

    خانواده ، هنر در خانه
  23. کانال آشپزی تلگرام

    انواع شیرینی ، انواع دسر ، انواع غذا ها و طرز تهیه آن ها ، خورش ها ، سوپ و سالاد ، ساندویچ و پیتزا ، سس و ترشی
  24. کانال گردش و گردشگری تلگرام

    معرفی مکان های زیارتی ، معرفی مکان های تفریحی ، معرفی مکان های شگفت انگیز ، معرفی شهرها و کشورها
  25. سایر موضوعات تلگرام

    اخبار و مطالب گوناگون خبری ، معما ها و چیستان ها ، اخبار گوناگون اینترنتی ، صندلی داغ ، گفتگو با کاربران ، بازارچه خرید و فروش ، زباله دان
  26. کانال تست روانشناسی تلگرام

    تست هوش
  27. کانال روانشناسی ازدواج تلگرام

    نکات قبل از ازدواج ، نکات بعد از ازدواج
  28. کانال مشاوره جنسی تلگرام

    راهنمایی علمی جنسی
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.