1. انجمن های فارس پاتوق
    مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
    رد اعلامیه

اثر ماساژبر روی عملکرد و ریکاوری

شروع موضوع توسط amir-2 در ‏23 آگوست 2012 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. amir-2

    amir-2 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏3 آگوست 2012
    ارسال ها:
    133
    تشکر شده:
    82
    جنسیت:
    مرد
    بسیاری از مربیان ورزشکاران وپزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژمی تواند1-افزلیش در جریان خون-2-کاهش تنش عضلانی وتحریک پذیری عصبی3-افزایش احساس سلامتی4-ماساژمی تواند فشلر مکانیکی ایجاد نماید که این فشاربه افزایش جریان خون کمک می کند.به طورکلی ماساژخواص ارامش بخش وتحریک کنندگی دارد.اینها همه مقدمه ای بود در مورد ماساژبود.
    تعریف ماساژ/1-یک سری حرکات به کمک دست که به بافت های نرم بدن اعمال می شود و می تواند روی دستگاه های عصبی/گردش خون موضعی تاثیرات درمانی داشته باشد.
    انواع ماساژ/EFFEURAGE( شامل حرکات دست یا قسمت های ازان روی منطقه وسیعی از بدن است.1-استروک سطحی2-استروک عمقی.
    اثرات افلوراز
    1-تسریع جریان لنف
    2-تسریع جریان خون به طرف قلب
    3-کشیده شدن بافت های زیر جلدی(هر روز20 دقیقه صورت خود را ماساژدهید تا پوستی صاف داشته باشید/هر روز 10 دقیقه سر و موهای خود را ماساژدهید تا از ریزش مودر امان باشید.)
    4-افزایش جریان خون پوست
    5-تحریک گیرنده های فشاری ولمسی ان در پوست

    2-kambersion(شامل گرفتن ورها کردن مکرربافت با یک یا هر دو دست.
    هدف این ماساژکشش بافت های کوتاه شده با شل کردن بافت های لیفی و کمک به جریان خون وریدی ولنفی است.

    موارد استفاده از کامبرشن***
    1-کشش عضلات و بافت های کوتاه شده
    2-دفع مواد ناشی از سوخت و ساز عضله به دنبال بی حرکتی
    3-افزایش گردش خون
    4-اثر ارم بخش به شرطی که به صورت اهسته و ریتمیک باشد.
    تسکین درد های مزمن زمانی که حساسیت و درد عضلانی همراه با درگیری مفصل است.

    FRICTION(فشار عمقی وسطحی/استفاده از حرکات مدور با شصت دست و ارنج.
    سایش عرضی//
    کشیده شدن شصت دست یا انگشتان در جهت مخالف هم بر روی بدن.

    روش هاکینگ//در حالی که دستها وانگشتان ریلکس هستند با کنار داخلی دست ضربات متوالی را روی بدنوارد می شود.
    کوپینگ//شصت وسایر انگشتان طوری کنار هم قرار گرفتند که سطمقعر بسازد.ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود.
    اسلاپینگ//در حالی که انگشتها باز و به دور از هم قرار گرفتندضربات به طور ارام به بدن ووارد شود.
    بیتینگ//دستها به طور نیمه مشت نیمه بسته هستند.ضرباتی به بدن وارد می شود.
    پنینت//حالت نیشگون گرفتن ملایم سریع ومتاوب است.
    تیپینگ//با نوک انگشتان ضربات متوالی به بدن وارد می شود.
    VIBRATION( لرزش های تند و سریع-باعث افزایش جریان خون وایجاد تقویت بافت بدن-با استفاده از وسایل مکانیکی)




    (حضرت نوح وقتی کشتی اش را ساخت که باران نمی بارید.)


    با تشکر//امید وارم این مطالبی که به اشتراک گذاشته ام به دردتان بخورد.خواهشا هریک از دوستان نظر یا انتقادی داشتند را بیان کنند منم سعی می کنم بر طرف کنم.
     

    موضوعات مشابه

  2. somaye

    somaye کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏13 آگوست 2012
    ارسال ها:
    282
    تشکر شده:
    751
    جنسیت:
    زن
    براوو آقای امیر....
    ممنون
     
  3. amir-2

    amir-2 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏3 آگوست 2012
    ارسال ها:
    133
    تشکر شده:
    82
    جنسیت:
    مرد
    khahesh daram.
     
  4. mona

    mona کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏6 آگوست 2012
    ارسال ها:
    37
    تشکر شده:
    440
    جنسیت:
    زن
    مرسی امیر جان خیلی اموزنده بود تا حالا به ماساژ اینطوری علمی نگاه نکرده بودمtashvigh
     
  1. کانال تلگرام

    اطلاعیه ها و اخبارهای فارس پاتوق ، مسابقات و جوایز
  2. گروه تلگرام

    کتاب مذهبی ، کتاب های درسی ، کتاب های علمی ، کتاب رمان
  3. برنامه تلگرام

    اپراتور ، نرم افزار های ارتباطی
  4. سرگرمی و تفریح تلگرام

    دانستنیهای جالب ، مرکز تخصصی ترول ، انواع فال ها و طالع بینی ها ، مطالب طنز آمیز ، اس ام اس و جوک
  5. آموزش تلگرام

    اخبار فارس پاتوق ، انتقادات و طرح های جدید فارس پاتوق ، نظر سنجی ، آموزش های لازم فارس پاتوق ، اطلاعیه های فارس پاتوق
  6. کانال موزیک تلگرام

    مداحی ایام فاطمیه ، مداحی ماه محرم ، موزیک های ایرانی ، موزیک های شاد ، آهنگ های خارجی ، آهنگ های پیشواز ایرانسل ، آهنگ های پیشواز همراه اول ، آهنگ های رومانتیک ، مداحی ، آهنگ های سنتی
  7. اخبار تلگرام

    اخبار حوادث ، اخبار جهان ، اخبار ورزشی ، اخبار پزشکی ، اخبار سیاسی - اقتصادی ، اخبار فرهنگی - هنری ، اخبار علمی
  8. مد و زیبایی تلگرام

    مدل لباس دخترانه ، مدل لباس زنانه ، مدل لباس پسرانه ، مدل لباس مردانه ، مدل لباس ، مدل لباس جدید ، مدل عینک ، مدل مو ، مدل ناخن ، عکس مدل
  9. کانال عکس تلگرام

    عکس های خنده دار ، عکس های بازیکنان ، عکس های ترسناک ، عکس های طبیعت ، عکس های حیوانات ، عکس های حوادث ، تصاویر عاشقانه ، تصاویر کارتونی ، عکس های اتومبیل ، تصاویر هنرمندان ، تصاویر کودکان ، عکس های متفرقه
  10. کانال فیلم تلگرام

    اپراتور همراه اول ، اپراتور ایرانسل ، اپراتور رایتل
  11. تبلیغات تلگرام و اینستاگرام

    آگهی های استخدام دولتی ، آگهی های استخدام غیر دولتی ، سوالات و پاسخ های آزمون های استخدامی
  12. کانالهای ادبی تلگرام

    تاریخ ، شعر و ادبیات ، نامه نگاری و انواع نامه ها
  13. گروه چت تلگرام

    ابزار های وبلاگ ، سئو و بهینه سازی وب سایت ، سیستم های مدیریت محتوا ، قالب های وبلاگ ، ابزار های وب سایت ، قالب های وب سایت ، معرفی وبلاگ و وب سایت های مفید ، کسب و کار در اینترنت ، کسب درآمد بدون اینترنت
  14. بهترین کانال های تلگرام

    هوا و فضا ، دانش و فن آوری در پزشکی ، دانش و فناوری در کامپیوتر ، دانش و فناوری در موبایل ، دانش و فناوری در وب سایت ها ، جنگ افزار ، تکنولوژی های روز
  15. نرم افزار اینستاگرام

    سیستم عامل ها ، لپ تاپ و تبلت ، نرم افزار ها ، سخت افزار ها ، بازی های کامپیوتری
  16. کانال پزشکی و سلامت تلگرام

    روانشناسی ، تغذیه ، بهداشت ، بیماری ها و روش درمان
  17. بهترین پیج اینستاگرام

    اخبار ورزشی ، معرفی ورزش ها و تیم ها ، شخصیت های ورزشی
  18. عکس اینستاگرام

    برنامه ریزی درسی ، مقطع آموزش ابتدایی ، مقطع آموزش راهنمایی ، مقطع آموزش متوسطه ، مقطع پیش دانشگاهی ، مقطع آموزش فنی حرفه ای ، مقطع آموزش کاردانش
  19. فیلم اینستاگرام

    مقالات کار آفرینی و طرح کسب و کار ، مقالات عمومی ، درخواست مقالات ، مقالات علمی
  20. آموزش اینستاگرام

    رشته های فنی و مهندسی ، رشته های علوم تجربی ، رشته های علوم پایه و انسانی ، رشته های هنر ، معرفی رشته های دانشگاهی ، معرفی دانشگاه های ایران ، رشته های پزشکی ، رشته های زبان انگلیسی
  21. کانال مذهبی تلگرام

    اهل بیت و علما ، احکام ، مولتی مدیای مذهبی
  22. کانال خانواده تلگرام

    خانواده ، هنر در خانه
  23. کانال آشپزی تلگرام

    انواع شیرینی ، انواع دسر ، انواع غذا ها و طرز تهیه آن ها ، خورش ها ، سوپ و سالاد ، ساندویچ و پیتزا ، سس و ترشی
  24. کانال گردش و گردشگری تلگرام

    معرفی مکان های زیارتی ، معرفی مکان های تفریحی ، معرفی مکان های شگفت انگیز ، معرفی شهرها و کشورها
  25. سایر موضوعات تلگرام

    اخبار و مطالب گوناگون خبری ، معما ها و چیستان ها ، اخبار گوناگون اینترنتی ، صندلی داغ ، گفتگو با کاربران ، بازارچه خرید و فروش ، زباله دان
  26. کانال تست روانشناسی تلگرام

    تست هوش
  27. کانال روانشناسی ازدواج تلگرام

    نکات قبل از ازدواج ، نکات بعد از ازدواج
  28. کانال مشاوره جنسی تلگرام

    راهنمایی علمی جنسی
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.