1. بالاخره صندلی داغ برای کاربران ، این ماه برگذار شد!
    صندلی داغ آبان ماه ۹۵ رو هلیا با نام کاربری ( haleya ) مهمان این برنامس!
    برای اطلاعات بیشتر حتما به صندلی داغ در موضوعات آزاد سر بزنید.
    رد اعلامیه

اثر ماساژبر روی عملکرد و ریکاوری

شروع موضوع توسط amir-2 در ‏23 آگوست 2012 در انجمن دانستنیهای جالب

  1. amir-2

    amir-2 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏3 آگوست 2012
    ارسال ها:
    133
    تشکر شده:
    82
    جنسیت:
    مرد
    بسیاری از مربیان ورزشکاران وپزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژمی تواند1-افزلیش در جریان خون-2-کاهش تنش عضلانی وتحریک پذیری عصبی3-افزایش احساس سلامتی4-ماساژمی تواند فشلر مکانیکی ایجاد نماید که این فشاربه افزایش جریان خون کمک می کند.به طورکلی ماساژخواص ارامش بخش وتحریک کنندگی دارد.اینها همه مقدمه ای بود در مورد ماساژبود.
    تعریف ماساژ/1-یک سری حرکات به کمک دست که به بافت های نرم بدن اعمال می شود و می تواند روی دستگاه های عصبی/گردش خون موضعی تاثیرات درمانی داشته باشد.
    انواع ماساژ/EFFEURAGE( شامل حرکات دست یا قسمت های ازان روی منطقه وسیعی از بدن است.1-استروک سطحی2-استروک عمقی.
    اثرات افلوراز
    1-تسریع جریان لنف
    2-تسریع جریان خون به طرف قلب
    3-کشیده شدن بافت های زیر جلدی(هر روز20 دقیقه صورت خود را ماساژدهید تا پوستی صاف داشته باشید/هر روز 10 دقیقه سر و موهای خود را ماساژدهید تا از ریزش مودر امان باشید.)
    4-افزایش جریان خون پوست
    5-تحریک گیرنده های فشاری ولمسی ان در پوست

    2-kambersion(شامل گرفتن ورها کردن مکرربافت با یک یا هر دو دست.
    هدف این ماساژکشش بافت های کوتاه شده با شل کردن بافت های لیفی و کمک به جریان خون وریدی ولنفی است.

    موارد استفاده از کامبرشن***
    1-کشش عضلات و بافت های کوتاه شده
    2-دفع مواد ناشی از سوخت و ساز عضله به دنبال بی حرکتی
    3-افزایش گردش خون
    4-اثر ارم بخش به شرطی که به صورت اهسته و ریتمیک باشد.
    تسکین درد های مزمن زمانی که حساسیت و درد عضلانی همراه با درگیری مفصل است.

    FRICTION(فشار عمقی وسطحی/استفاده از حرکات مدور با شصت دست و ارنج.
    سایش عرضی//
    کشیده شدن شصت دست یا انگشتان در جهت مخالف هم بر روی بدن.

    روش هاکینگ//در حالی که دستها وانگشتان ریلکس هستند با کنار داخلی دست ضربات متوالی را روی بدنوارد می شود.
    کوپینگ//شصت وسایر انگشتان طوری کنار هم قرار گرفتند که سطمقعر بسازد.ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود.
    اسلاپینگ//در حالی که انگشتها باز و به دور از هم قرار گرفتندضربات به طور ارام به بدن ووارد شود.
    بیتینگ//دستها به طور نیمه مشت نیمه بسته هستند.ضرباتی به بدن وارد می شود.
    پنینت//حالت نیشگون گرفتن ملایم سریع ومتاوب است.
    تیپینگ//با نوک انگشتان ضربات متوالی به بدن وارد می شود.
    VIBRATION( لرزش های تند و سریع-باعث افزایش جریان خون وایجاد تقویت بافت بدن-با استفاده از وسایل مکانیکی)




    (حضرت نوح وقتی کشتی اش را ساخت که باران نمی بارید.)


    با تشکر//امید وارم این مطالبی که به اشتراک گذاشته ام به دردتان بخورد.خواهشا هریک از دوستان نظر یا انتقادی داشتند را بیان کنند منم سعی می کنم بر طرف کنم.
     

    موضوعات مشابه

  2. somaye

    somaye کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏13 آگوست 2012
    ارسال ها:
    281
    تشکر شده:
    749
    جنسیت:
    زن
    براوو آقای امیر....
    ممنون
     
  3. amir-2

    amir-2 کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏3 آگوست 2012
    ارسال ها:
    133
    تشکر شده:
    82
    جنسیت:
    مرد
    khahesh daram.
     
  4. mona

    mona کاربر تایید شده

    تاریخ عضویت:
    ‏6 آگوست 2012
    ارسال ها:
    37
    تشکر شده:
    440
    جنسیت:
    زن
    مرسی امیر جان خیلی اموزنده بود تا حالا به ماساژ اینطوری علمی نگاه نکرده بودمtashvigh
     
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.